目前日期文章:201202 (5)

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12把金鑰匙
12把金鑰匙 (by抗老專家王衛民教授) 第 1 把KEY  晨起一杯水,身體水平衡 WATER 第 2 把KEY  右側臥、睡如弓,睡眠品質好 SLEEP 第 3 把KEY  只吃七分飽,身體自然好 APPETITE 第 4 把KEY  生命在運動中蓬勃 EXERCISE 第 5 把KEY  音樂舒暢身心,讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE 第 6 把KEY  常吃豆,可長壽 BEANS 第 7 把KEY  跟菸、酒說再見 VICES 第 8 把KEY  愛與性完美和諧 LOVE/SEX 第 9 把KEY  擺脫孤獨寂寞就健康 LONELINESS 第10 把KEY 勤用腦,防衰老 MIND 第11 把KEY 多喝茶,可減肥、防癌、保青春 TEA 第12 把KEY 用笑容面對人生 SMILE Bonus:   伸懶腰養生 人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一,就是血液循環正常與否。因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,從而使人心曠神怡,開懷氣暢。   五種開水不宜飲用 ●在爐灶上沸騰了很長時間,飲用水已經是溫吞水。 ●裝在熱水瓶裡已好幾天,成了不新鮮的溫開水。 ●經過多次反覆煮沸的殘留開水。 ●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。 ●    蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。   這幾種開水不適宜飲用的原因,簡單地說,反覆沸過的開水中,所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了,會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。 不要過量地食用水果 日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出,過量地食用水果,會使體內積蓄大量維生素C,進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出,會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙,嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。對此,美國科學家也得出同樣的結論。他們還認為,吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。如秋、冬季,天氣乾燥,應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃;長期咳嗽的人,應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者,常吃山楂,大有裨益。   不要過量地吃雞蛋 雞蛋富含營養物質,是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多,但以下面兩種食用方法為佳:一是將蛋拌在湯內,或用滾開水沖服,這樣有利於消化吸收;二是煎荷包蛋並加適量白糖,這樣營養效果最顯著。 有人覺得雞蛋營養豐富,因此主張多吃,以為攝取的雞蛋越多,增加的營養物質就越豐富。其實,這完全是個誤解。據測定,按人體對蛋白質的需要量,每天吃1~2個雞蛋就足夠了。   不要忘記吃飯前先喝一碗湯 人們已發現,在吃飯前,先喝點熱湯,對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象,進行調查。結果顯示,飯前先喝熱湯的人,每餐攝取的熱量,往往要少55卡。 一般說來,吃飯快的人,容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時,吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯,則可減少飯量,從而防止發胖。   不要以為喝水沒有最佳時間 一般說來,我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外,我們喝的水一般都顯得不夠,特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水,不過每次不要喝得太多。   不要以為早餐吃得飽就行了 有人說:「早餐吃得飽,午餐吃得好,晚餐吃得少」,認為「早餐吃得飽」就行了,其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外,還應有穀類食品(燕麥做的食品),動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋),水果或果汁,以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說,早餐不僅要吃得飽,而且要吃得好。美國芝加哥大學的研究表明,吃完高蛋白的早飯以後,血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克,上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是,賦予我們生命活力的能量來源,就是正常或高於正常水平的血壓。   別以為淋浴的功能僅在於衛生 淋浴對人體有利,因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時,會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素,可以促進人們的新陳代謝,有利於機體生長、發育和排泄廢物,提高人體免疫力,有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此,人們在淋浴時會感到很舒服。   不要將開水燒了又燒 有的家庭為了節省燃料,常將溫開水再燒開,這是不符合飲水衛生的。實驗證明,水經過反覆燒開,會使水裡的硝酸鹽物質,變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白,使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水,會使人在十幾分鐘或一至三小時後,發生亞硝酸鹽中毒,出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲,甚至全身皮膚紫紺,並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀,對人體健康影響很大。同時,亞硝酸鹽進入人體後,在胃酸的作用下,還會生成一種有毒性的亞硝氨。   喝水養生法 近年來,日本學者對晨起喝一杯涼開水(即把一杯普通的水燒開後,蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度)又重做了研究,認為人在經過一夜的睡眠後,胃腸道已經排空,飲下這種活性水之後,能很快的被吸收進血液循環,稀釋血液,從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」,增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力,促進新陳代謝,加強免疫功能,對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效,故泌尿科醫生常說:「保護腎臟多喝水。」另外,藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓,預防腦溢血和心肌梗塞。   葡萄酒的妙用 1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性,也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多,每次服用25~50克即可,每天服一~二次。 2. 白葡萄酒味甜略帶酸味,飲後刺激胃液、膽汁分泌,善解油腥,對魚肉等油膩飲食尤佳。 3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外,尚含豐富的維生素B12、B1、B2及維生素C,故對貧血有一定療效。 4. 葡萄酒還能治療流行性感冒,服用方法,每次取紅葡萄酒30-90克,稍加溫服之。每天2-3次。     茶可防治高血壓 茶葉中的兒茶素和維生素C和P,有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用,故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。飲用法:一般每次用綠茶1-2克,乾山楂片5克,泡茶喝,每天1-2次,經常服用。   不要長時間地煮沸咖啡 人們喜愛喝咖啡,是因為它味道芳香可口,並能使神精系統興奮。為了使其香味不變,咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質,並聚集在咖啡表面,形成泡沫,而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮,會導致泡沫被破壞,使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用,因為放涼了泡沫也會遭到破壞。   別忘記看完電視後再次洗臉 電視機開啟後,機內電子流對螢光屏不斷轟擊,螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周=


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牙膏32種不尋常用途 .
R 牙膏32種不尋常用途 .
1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬,可在杯內壁塗上牙膏后反複擦洗,一會兒就可以光亮如初。2、水龍頭下方容易留下水鏽和水垢,塗上牙膏進行擦洗,很快就能清理干淨。3. 寫鋼筆字時,如寫錯了字抹點牙膏,一擦就淨。4、電熨斗用久了,會在底部留下一層糊鏽,可在電熨斗底部抹上少許牙膏,輕輕擦拭,即可除去。5、銀器久置不用,表面會出現一層黑色的氧化層,只要用牙膏進行擦拭,即可變得銀白光亮。
6
、衣服染上動植物油垢,擠些牙膏塗在上面,輕擦几次,再用清水洗,油垢可清除干淨。7、擦皮鞋時,將少許牙膏和在鞋油中擦拭,皮鞋更光亮。8、清洗魚后,手上總會留下難以去除的腥味兒,先用肥皂將手洗淨,再抹上牙膏反複搓擦,用清水洗淨后腥味兒就容易去除了。9. 手電筒的反光鏡日久發黑,用細紗布沾少許牙膏輕擦,就可使其光亮如新.10. 可去除手表表面划痕。用少許牙膏塗于手表表面,用軟布反複擦拭,即可將細小的划紋除去。
11.
去衣櫥鏡上污跡。可用絨布抹點牙膏擦拭,污跡即除。12. 衣服上的墨跡如果不大,可用牙膏反複揉搓,清水衝洗,即可除去。13. 用牙膏貼畫,既牢靠又不損壞牆壁。如要取下,只要用水濕潤張貼部位,就可以很容易地取下來。14、用牙膏擦拭不鏽鋼器皿的表面,就能使其光亮如新。15. 家中若有頑皮的小孩,稍不注意便會在地毯、牆壁、沙發或門上塗鴉,有礙觀瞻。由于孩童用的多半是蠟筆,這些顏色的成分多半為蠟或油脂。因此,只要用濕抹布醮點牙膏擦拭,便能清除塗鴉。
16.
燉煮東西時一不小心常會溢出鍋外弄髒灶台,這時可將抹布浸在熱水中,擰干后蓋在灶台的焦垢上,讓它悶一會兒,不久污垢便會軟化浮起。之后,只要用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢,再用抹布擦干淨即可。17. 吃葡萄時,先拿剪刀剪到根蒂部分,使其保留完整顆粒,並浸泡稀釋過的鹽水,達到消菌的效果,衝洗干淨的葡萄表面還殘留一層白膜,可擠些牙膏,把葡萄置于手掌間,輕加搓揉,過清水之后,便使葡萄完全晶瑩剔透,吃起來更安心!18. 可去污。用干淨的干軟布蘸上牙膏,擦拭皮包,能夠去污.消炎用  牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生姜油等成分,有消炎、止痛、化淤等功效,尤以藥物牙膏效果更好。
1
、小面積的皮肉之傷,可在傷處塗上牙膏進行消炎和止血,包扎上作為急救。2、受到燙傷的時候,可用少許牙膏塗抹傷處,能消炎止痛、預防感染。3、受到蜂蜇或蚊虫叮咬后,奇癢難忍,塗上一點牙膏按摩一會兒,即能止癢消腫。4、冬季手腳發生皸裂時,可在裂口處塗上一些牙膏,能夠止痛,防止感染,促進早日愈合。5、手腳如果受凍,只要受凍面沒有破損,可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦,幫助活血消淤。
6
、夏天生了痱子后,在洗澡時,用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗,再用清水洗淨,連用几次,能止癢消痱。7、旅途中發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴塗上牙膏,因為牙膏中有薄荷腦、丁香油,可以鎮痛。8、牙膏還能治腳氣。每天洗腳后,擠少量牙膏塗抹在腳氣部位,堅持一段時間后,脫皮、水腫、奇癢的現象就會消失,腳氣即可痊愈。9. 男子剃須時,可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游離堿,不僅對皮膚無刺激,而且泡沫豐富,且氣味清香,使人有清涼舒爽之感。10. 夏日人體容易發生皮癬,用清水將患處洗淨、擦干,將牙膏塗抹患處,對治療皮癬很有幫助。
11. 女性若患有輕微的陰道炎症,可在水里放入少量的牙膏,攪拌均勻后再清洗患處,症狀可消失。12. 夏天,腳癬患者的腳趾間非常容易出現浸漬、潰爛及奇癢感,如果洗淨后在患處塗上少許牙膏,便能止癢。13. 將強的松片研末,與藥物牙膏拌勻溫水,洗臉后塗之,一日4~5次,有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢,效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護膚霜、脂、蜜等。14. 有腋臭的人,用牙膏搽腋窩部,可減輕其臭味

 

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有時候~
有時候我真的永遠都不會了解!
而我~也不想再去了解了!
開心就好!


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可愛卡通筆套
終於完成這幾款可愛的筆套了
剛開始學串珠時就很喜歡這些可愛的筆套
只是對初學著來說光看到要用到2-3百顆珠子時
就會被嚇到~~~
不過隨著經驗累積 在重新開始串時就會覺得不難了~
每一款都好可愛~~ 一 共串了 7隻喔
咕咕雞  企鵝 KITTY
可愛鼠  美樂蒂 大眼蛙
就這樣套在筆上 就可做為裝飾的筆套這樣小朋友會不會比較喜歡拿筆寫功課ㄚ~
如果不做成筆套 只做上面的卡通娃娃也可當吊飾喔~

 

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My heart will go on- 鐵達尼號主題曲
My heart will go on- 鐵達尼號主題曲 Every night in my dreams I see you, I feel you,That is how I know you go on.Far across the distance and spaces between us
You have come to show you go onNear, far, wherever you are,I believe that the heart does go on,Once more, you open the doorAnd you're here in my heart,
And my heart will go on.Love can touch us one time and last for a lifetime,And never let go till we're gone.Love was when I loved you, one true time I hold to.
In my life we'll always go on.Near, far, wherever you are,I believe that the heart does go on,Once more, you open the doorAnd you're here in my heart,
And my heart will go on.You're here, there's nothing I fear,And I know that my heart will go onWe'll stay forever this way.You are safe in my heart,
And my heart will go on and on.
(中文翻譯)夜夜夢見你夢裡你依舊深情相許穿越重重時空阻礙
到我夢中你訴說此愛無止盡不管是遠是近,無論你在哪裡我相信你的愛永不止息再一次你打開我的心門進駐我心
我對你愛無止盡愛在電光火石間發生卻永駐我心終生不渝你曾擁抱我的真實一刻愛永存不息
我對你愛無止盡不管是遠是近,無論你在哪裡我相信你的愛永不止息再一次你打開我的心門
進駐我心我對你愛無止盡只要你在我心間我就毫無畏懼我對你愛無止盡我兩相偎相依你的音容笑語長存心底
我對你愛無止盡



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